Variar tus alimentos puede dificultar en mayor o menor medida tú tiempo de visita en el “trono”.

Decidirte a seguir rutinas dietéticas siempre será sinónimo de muchos cambios en tu vida, Pero no solo a nivel externo sino también interno, dentro del organismo. La variación repentina, medida y paulatina tal vez, pero repentina de todas formas, de los alimentos a los que ya se estaba acostumbrado generará una reacción inmediata que no necesariamente se hará notar a través de tu físico. Entonces, ¿cómo?

Esto se verá en mayor detalle en nuestro sistema excretor. Es decir, cuando vayamos al baño y las veces en que lo ocupamos. Por lo que directamente podemos decir que si existen cambios notables cuando vamos a ocupar si estamos iniciando una dieta, pero que puede ser prevenida a tiempo si se conocen los alimentos que, ingeridos en mayor frecuencia, puedan provocar estos tipos de estreñimientos. Para esto, se sugiere que primero se acuda donde un nutricionista para que pueda evaluarlo y así darle alcances más directos de acorde a su situación y a lo que necesita su cuerpo.

Tiene que saber que, así como cada organismo es diferente, los ritmos intestinales también lo son ya que algunos pueden tener problemas a la hora de ir al baño, dificultades en la expulsión o que de plano las ganas desaparezcan, llegando al punto de acudir contadas veces en la semana. No obstante, esto también variará de acuerdo a la edad que tenga el paciente, el tipo de “tránsito” que tenga (rápido o lento) y si cuenta o no con alguna enfermedad relacionada como diverticulitis, hemorroides o cáncer de colon.

Algunos de los alimentos que pueden retrasar la secreción y generarte ligeros trastornos son: los chocolates, lácteos, plátanos y el arroz. A su vez, el poco consumo de agua puede generar el mismo resultado, así como la ingesta desmedida del café, snacks, comida chatarra, carnes rojas y hasta el pan. Ya sea en mayor o menor abundancia, su ingesta puede alterar la experiencia en el “trono” por lo que, de seguir una dieta, debe de asegurarse de balancearla y no buscar resultados inmediatos.